运动条件/重量训练课程#5215-5216

1学期= 0.5学分

前提条件：学生必须参加学校批准的体育运动并获得教练批准

费用：每学期5.00美元。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

本课程是为有举重训练经验的竞技运动员设计的。本课程将特别关注竞技运动员在重量训练、柔韧性、增强式训练和性能增强技能（即放松、视觉意象和目标设定）方面的生理和心理需求。在教练的帮助下，学生将制定并遵循一项个性化的运动特定力量训练计划。

健身/重量训练课程#5213-5214

1学期= 0.5学分

费用：每学期5.00美元：体育制服：衬衫和短裤16美元，锁费7美元。

前提条件：9年级，10年级，11年级或12年级

本课程是为男女校际运动员设计的，他们希望每天通过举重训练、有氧运动、心血管锻炼和各种活动来提高每个人的健康水平，并满足个人和团队的训练目标。本课程包括热身、力量训练技术、综合健身、力量举、短距离和长距离跑、不同类型的心血管训练和核心强化。完成本课程后，学生将能够展示对训练原则的全面了解。该课程旨在提高学生的力量，柔韧性，耐力和整体肌肉调理。

竞走课程#5141-5142

1学期= 0.5学分                                                                         

前提条件：9年级，10年级，11年级或12年级

费用:没有。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

本课程旨在向学生介绍步行作为一种终生有氧运动。步行将在整个学期进行，并要求在炎热和寒冷的温度下穿着适当的衣服。学生有责任以足够的速度行走，与班级保持一致，并始终遵守学校规则/社区法律。注意：整个学期都有各种各样的步行课程，每节课的步行距离从2英里到4.5英里不等。学生和家长还将被要求在开学第一周签署并上交一份“班级规则和责任表”。

PE – 9^th# 5101 - 5102

1学期= 0.5学分                                                                                                 

先决条件:9^th仅限年级学生

费用:没有。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

在三到五周的课程中，学生们会接触到各种各样的体育运动。这些运动分为三类：终身运动、团体运动和个人运动。活动可能包括有氧运动，羽毛球，篮球，国旗橄榄球，慢跑，泡菜球，足球，垒球，网球，田径，排球和重量训练。重点是在教学运动的规则，技能和策略的教学以及团队运动的娱乐方面。每天都有热身活动，包括心血管跑步和健美操。学生应每天穿着规定的体育制服。

运动条件/重量训练课程#5215-5216

1学期= 0.5学分

前提条件：学生必须参加学校批准的体育运动并获得教练批准

费用：每学期5.00美元。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

本课程是为有举重训练经验的竞技运动员设计的。本课程将特别关注竞技运动员在重量训练、柔韧性、增强式训练和性能增强技能（即放松、视觉意象和目标设定）方面的生理和心理需求。在教练的帮助下，学生将制定并遵循一项个性化的运动特定力量训练计划。

篮球调理课程#5203-5204

1学期= 0.5学分

前提条件：10年级，11年级或12年级

费用：每学期5.00美元。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

这门课程是为那些想要在篮球运动中发挥最大能力的学生而设计的。该课程将包括对游戏（射门，运球，传球，防守等）的基本方面的深入指导。它还旨在教授各种团队概念，例如人对人防守，区域防守，进攻策略，历史篮球事实和管理比赛的规则。

篮球调理-高级课程# 5205-5206

1学期= 0.5学分

前提条件：教师批准。至少一年的篮球比赛经验。

费用：每学期5.00美元。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

本课程旨在为竞技篮球运动员准备竞技赛季。课程内容将包括：日常力量，调节和爆发力运动训练，大学水平的篮球专项技能发展，敏捷性工作，以及团队合作活动的组合，旨在为运动员的身心做好准备。运动员应具有坚实的篮球基础和背景，并对篮球基础有很好的理解。

健身/重量训练课程#5213-5214

1学期= 0.5学分

费用：每学期5.00美元：体育制服：衬衫和短裤16美元，锁费7美元。

前提条件：10年级，11年级或12年级

本课程是为男女校际运动员设计的，他们希望每天通过举重训练、有氧运动、心血管锻炼和各种活动来提高每个人的健康水平，并满足个人和团队的训练目标。本课程包括热身、力量训练技术、综合健身、力量举、短距离和长距离跑、不同类型的心血管训练和核心强化。完成本课程后，学生将能够展示对训练原则的全面了解。该课程旨在提高学生的力量，柔韧性，耐力和整体肌肉调理。

足球调理/基础课程#5223-5224

学分：每学期半学分

费用：每学期5.00美元。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

前提条件：教师批准。至少一年的足球项目经验。本课程每周5天，上课时间为零（早上7点开始），学生自己负责接送。报名人数可能有限。逾期注册者可能无法注册。高年级学生只在第一学期入学。只有教练批准的大二学生才会有校外活动。所有零期学生必须有良好的出勤率和良好的行为举止才能享有本课程的特权。

本课程旨在对精神和身体都提出挑战。它提供季内和季外调理项目，包括重量训练和运动调理工作。学生参加一个先进的重量训练和调节计划，以提高力量，敏捷性，速度，爆发力，平衡，协调，柔韧性和伤害预防。的如果超过48名学生符合资格，总足球教练将决定谁将被录取。

PE 10-11-12课程#5109-5110

1学期= 0.5学分                                                                                                 

前提条件：10年级，11年级或12年级

费用:没有。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

本课程是为10-12年级的学生设计的，学生在三到五周的单元中被介绍到各种体育运动中。这些运动分为三类：终身运动、团体运动和个人运动。活动可能包括有氧运动，羽毛球，篮球，国旗橄榄球，慢跑，泡菜球，足球，垒球，网球，田径，排球和重量训练。重点是在教学运动的规则，技能和策略的教学以及团队运动的娱乐方面。每天都有热身活动，包括心血管跑步和健美操。学生应每天穿着规定的体育制服。

竞走课程#5141-5142

1学期= 0.5学分                                                                         

前提条件：10年级，11年级或12年级

费用:没有。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

本课程旨在向学生介绍步行作为一种终生有氧运动。步行将在整个学期进行，并要求在炎热和寒冷的温度下穿着适当的衣服。学生有责任以足够的速度行走，与班级保持一致，并始终遵守学校规则/社区法律。注意：整个学期都有各种各样的步行课程，每节课的步行距离从2英里到4.5英里不等。学生和家长还将被要求在开学第一周签署并上交一份“班级规则和责任表”。

排球课程#5191-5192

1学期= 0.5学分

前提条件：10年级，11年级或12年级

费用：每学期5.00美元。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

本课程将包括排球的基本技巧：传球、定位球、发球、击球和比赛规则。重点将放在团队和技能建设技术上。

瑜伽课程#5252-5255

1学期= 0.5学分

前提条件：10年级，11年级和12年级。需要教练的批准

费用：每学期5.00美元。根据需要：体育制服：衬衫和短裤$16，锁费$7。

这是一个介绍瑜伽和普拉提动态系统的肌肉调理。这个课程将为你的大脑和身体提供一个恢复活力的锻炼。课程将着重于意识的基本练习，获得灵活性，放松和有意识的呼吸，包括姿势练习，呼吸控制，放松，轻冥想，自律和身心和注意力的训练。学生将发展身体意识，增加活力和平静的心态。学生将学习瑜伽体式和姿势的名称。学生将被要求说出姿势并写下他们自己的锻炼。赌博平台-赌博网站强烈鼓励学生购买自己的瑜伽垫。学生负责清洁瑜伽垫。